blog

Verschillende blog-posts over beweging, voeding en afvallen

Verbeter je mobiliteit voor een betere kwaliteit van leven

Lichaamsmobiliteit is tegenwoordig steeds belangrijker. We hebben een steeds inactiever leven waardoor we sneller en vaker lichamelijke klachten ontwikkelen. Door bij elke training aandacht te …

Lees verder >>
corona positief allostas personal training en coaching

Blijf positief en zorg voor houvast

Ik merk aan de mensen die bij mij trainen dat ze het soms moeilijk vinden om ritme te houden in leef-, beweeg- en eetpatroon in …

Lees verder >>
allostas personal training imuun systeem corona COVID-19

Ondersteun je immuunsysteem met de juiste voeding

Nu het coronavirus een steeds grotere omvang begint te krijgen dient iedereen zijn eigen bijdrage te leveren om dit virus te bestrijden. Naast de vele …

Lees verder >>
5 punten die je helpen afvallen

5 punten die helpen met afvallen​

De drukke december maand is weer voorbij. Veel lekkere pepernoten, wijntjes en etentjes achter de rug. Tijd om weer met het normale leven te beginnen …

Lees verder >>
Stop met excuses, start met fit worden

Stop met excuses, start met afvallen

‘Morgen ga ik beginnen’ ‘Ik kan het niet volhouden’ ‘Ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon doen’ ‘Ik weet niet waar ik moet …

Lees verder >>

3 plankoefeningen om thuis te doen

Niemand vindt het leuk om te planken. Ik heb zelf nooit begrepen waarom niet. Misschien omdat het zo zwaar is, omdat de statische houding moeilijk …

Lees verder >>