afvalprogramma

In zes maanden doelgericht afvallen

Ben jij die kilo’s zat en wil je weer grip op je gewicht? Heb je alles al geprobeerd maar het lukt niet? Wij helpen je graag naar een gezonde levensstijl en een gezond gewicht. In dit 6 maanden durende afvalprogramma word je in groepsverband (max. 5 personen) intensief begeleid door een professionele trainer. Doordat in een kleine groep wordt getraind waarin iedereen eenzelfde soort doel nastreeft versterkt de groep jouw intrinsieke motivatie. Je vindt steun bij elkaar, bent samen bezig om elkaars doelen te behalen en haalt kracht uit het groepsproces.

hoe ziet het traject uit

allostas small group training

afvalprogramma

Elke deelnemer start met een individueel intake gesprek waarin je huidige eet- beweeg- en leefpatroon wordt geanalyseerd en realistische trainingsdoelen worden opgesteld. Na analyse van het intakegesprek krijg je een voedingsschema en trainingsschema.

Je dient minimaal drie keer per week te sporten. Een keer per week in groepsverband met begeleiding en twee keer voor jezelf aan de hand van je trainingsschema.
Elke week zal kort worden geëvalueerd hoe de week is verlopen. Heb je moeilijke momenten gehad en hoe ben je daarmee omgegaan? Hoe waren de trainingen en wat heb je de afgelopen week gedaan om jou doel te behalen?

prijzen

Het programma gaat van start bij een minimum van 4 deelnemers en heeft een doorlooptijd van 6 maanden.
Trainingstijden worden in overleg met de deelnemers bepaald.

afvalprogramma

doorlooptijd 6 maanden
50
Maand
  • 26 trainingen
  • 4-5 personen
  • persoonlijk intakegesprek
  • Voedingsanalyse en -schema
  • 24/7 online coaching

schrijf je in voor het afvalprogramma