Online Lifestyle Coaching

6 maanden online coaching

Wil jij afvallen en je leefstijl verbeteren? Kun jij jezelf motiveren om te gaan sporten en op je eten te letten? Maar je weet niet goed wat je moet doen om resultaten te behalen? Dan is het online lifestyle coaching programma voor jou geschikt.

Bij online lifestyle coaching word je gedurende zes maanden wekelijks via mailcontact begeleid, bespreken we maandelijks face-to-face je vooruitgang en meten we je lichaamsgewicht, spiermassa en vetmassa.

waar ga ik je mee helpen

Als je begint met het online lifestyle coaching programma bespreken we eerst je huidige eet-, beweeg- en leefpatroon en stellen we realistische doelen op. Daarna maak ik een op maat gemaakt trainingsschema en voedingsschema waarmee je zelf aan de slag kan gaan. De eerste zeven weken krijg je elke week een stap van een stappenplan om een gezonde leefstijl te creëren. Je krijgt informatie over;
Allostas Rick consult

voeding

  • Wat is gezonde voeding?
  • Waar moet je op letten?
  • De werking in je lichaam?

Sport en beweging

  • Wat is het verschil tussen sport en beweging?
  • Wat is het belang van sport en bewegen?
  • Welk effect heeft het op je lichaam?
rick allostas computer
Allostas Rick consult

Stress en ontspanning

  • Welke gevolgen heeft overmatige stress?
  • Manieren om te ontspannen
  • Het omgaan met moeilijke situaties

hoe werkt het?

Elke week stuur je mij een mail met je ervaringen, of je de handvaten van het stappenplan hebt kunnen gebruiken, het behaalde trainingsresultaat en of je je voedingsschema hebt kunnen volgen.

Als online lifestyle coach help ik je bij het vinden van je eigen antwoorden. Ik denk met je mee en geef je tips vanuit mijn ervaringen als lifestyle coach. We analyseren samen de moeilijke momenten en welke rol jij daarin hebt. Wat vind jij belangrijk en hoe ga je dat integreren in je huidige leefstijl. Samen bespreken we de stappen die jij kan zetten en die tot een goed resultaat leiden.

online lifestyle coaching

doorlooptijd 6 maanden
68
per maand
  • Trainingsschema op maat
  • Voedingsschema op maat
  • Stappenplan ‘een gezonde leefstijl’
  • Wekelijks contact via e-mail of app
  • Maandelijks face-to-face contact
  • 24/7 beschikbaar

Ik wil ONLINE LIFESTYLE COACHING