Afvalprogramma
In zes maanden doelgericht afvallen
Ben je die extra kilo’s zat en wil je eindelijk weer grip krijgen op je gewicht? Heb je al van alles geprobeerd, maar wil het niet lukken? Wij staan klaar om je te helpen bij het bereiken van een gezonde levensstijl en een gezond gewicht.
In dit 6 maanden durende afvalprogramma werk je samen met een kleine groep van maximaal 6 personen. Je wordt intensief begeleid door een professionele trainer die ervoor zorgt dat je op de juiste weg blijft. Het trainen in een kleine groep, waarin iedereen hetzelfde doel voor ogen heeft, versterkt je intrinsieke motivatie. Je vindt steun bij elkaar, werkt samen aan het behalen van elkaars doelen, en put kracht uit het groepsproces.
Hoe ziet het traject uit
Jouw start naar succes
Elke deelnemer begint met een persoonlijk intakegesprek waarin ik jouw huidige eet-, beweeg-, en leefpatroon analyseer. Op basis van deze analyse stellen we realistische en haalbare trainingsdoelen op.
Om je doelen te bereiken ontvang je een voedings- en trainingsschema. Ik verwacht dat je minimaal drie keer per week sport. Eén keer per week train je in groepsverband onder begeleiding, de andere twee keer volg je zelfstandig je trainingsschema.
Elke week evalueren we in groepsverband hoe de afgelopen week is gegaan. Heb je moeilijke momenten ervaren en hoe ben je daarmee omgegaan? Hoe zijn je trainingsmomenten verlopen? Samen met de groep helpen we iedereen naar hun gewenste doelen.
Vergroot je kans op succes
Sporten in een groep met dezelfde doelen vergroot je motivatie, biedt ondersteuning, en zorgt voor een gevoel van gemeenschap. De groepsdynamiek stimuleert doorzettingsvermogen omdat je elkaar aanmoedigt en verantwoordelijkheden deelt. Dit gezamenlijke streven versterkt de kans op succes, maakt de ervaring leuker, en helpt obstakels te overwinnen. Samen werken aan doelen zorgt voor meer consistentie en een groter gevoel van voldoening.
Prijzen
Het programma gaat van start bij een minimum van 4 deelnemers en heeft een doorlooptijd van 6 maanden.
Trainingen vinden plaats op:
Woensdag van 19.00u – 20.00u
of
Donderdag van 7.45u – 8.45u
Afvalprogramma
-
6 maanden
-
1x per week groepstraining
-
Professionele begeleiding
-
4-6 personen
-
Voedingsanalyse en -schema